Besoin de tonus ou envie de relaxation ? La section Gym’Détente de l’Alerte Saint Jean est votre partenaire sport-santé de référence à Saint-Jean-de-la-Ruelle.
Notre programme est spécifiquement conçu pour les adultes souhaitant entretenir leur capital forme à travers une approche diversifiée et respectueuse du corps. Que vous cherchiez à vous dépenser ou à lâcher prise, nos cours répondent à tous vos objectifs :
- Gym Cardio : Pour stimuler votre énergie et renforcer votre système cardio-vasculaire.
- Gym-Douce & Renforcement Musculaire : Pour tonifier le corps tout en protégeant vos articulations.
- Pilâtes & Stretching (Étirements) : Idéal pour travailler la posture, la souplesse et libérer les tensions quotidiennes.
- Yoga & Tai-chi Chuan : Des pratiques millénaires pour cultiver l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Rejoignez une section où la convivialité et l’écoute sont les maîtres-mots. Ici, on progresse à son rythme, encadré par des animateurs passionnés, dans les différents gymnases de la ville.
Suivez la vie de la section ci-dessous : découvrez nos derniers articles, les actualités de nos cours et les moments forts de l’année. Pour tous les détails sur les horaires, les tarifs et les lieux de pratique, consultez ci-dessous les bloc d’informations pratiques.
INFORMATIONS
DATE DU/DES PROCHAIN.S CA
NOTE INTERNE ASJ : Le corps (la ou les date.s), l'objet 247677 qui se trouve dans la bibliothèque divi.
NOTE INTERNE ASJ : !!! Ensuite, il faut vider le cache de toutes les pages – cela aura pour conséquence, de mettre à jour les dates de CA dans toutes les pages.
ACTUALITÉS - ARTICLES DE PRESSE
Vous pouvez retrouver tous les articles de presse et les actualités de l'ASJ (menu - DIVERS puis ACTUALITÉS ET PRESSE) et pour chaque section (Menu - NOM SECTION - ACTUALITÉS ET PRESSE).
CONTRAT D'ENGAGEMENT RÉPUBLICAIN
QUOI / HORAIRES / TARIFS
- RENF. MUSCULAIRE GYM - CARDIO
- CARDIO
- ÉTIREMENTS (Stretching)
- COURS PILÂTES
- GYM DOUCE
- TAÏ CHI CHUAN - QI GONG
- YOGA - YOGATHERAPIE
RENF. MUSCULAIRE GYM – CARDIO
Contenu :
Cardio-enchaînement – Renforcement musculaire – Step
Professeur :
Sébastien (Éducateur sportif)
Jour/horaires :
Le mercredi de 18h00 à 19h00oude 19h00 à 20h00
Lieu :
Tarifs :
Habitants Saint Jean de la Ruelle : 142,00 € – Hors Saint Jean de la Ruelle : 162,00 €
Cotisation valable pour 1, 2 ou 3 cours
CARDIO
Contenu :
Combinaison entre stabilité cardio et tonicité
Professeur :
Sébastien (Éducateur sportif)
Jour/horaires :
Le mercredi de 20h00 à 21h00
Lieu :
Tarifs :
Habitants Saint Jean de la Ruelle : 142,00 € – Hors Saint Jean de la Ruelle : 162,00 €
Cotisation valable pour 1, 2 ou 3 cours
ÉTIREMENTS (Stretching)
Contenu :
Étirements musculaires, amélioration de la souplesse
Professeure :
Monica (Éducatrice Sportive)
Jour/horaires :
Le lundi de 10h00 à 11h00
Lieu :
Ou
Contenu :
Étirements musculaires, amélioration de la souplesse
Professeure :
Monica (Éducatrice Sportive)
Jour/horaires :
Le lundi de 20h15 à 21h15
Lieu :
Maison de la Musique et de la Danse
Ou
Contenu :
Étirements musculaires, amélioration de la souplesse
Professeure :
Sébastien (Éducateur sportif)
Jour/horaires :
Le jeudi de 9h45 à 10h45
Lieu :
Tarifs :
Habitants Saint Jean de la Ruelle : 142,00 € – Hors Saint Jean de la Ruelle : 162,00 €
Cotisation valable pour 1, 2 ou 3 cours
COURS PILATES (minimum 12 pers.)
Contenu :
Méthode Pilâtes : le but est d’améliorer la maîtrise du corps, le rendement musculaire
Professeure :
Nadine (Éducatrice Sportive)
Jour/horaires :
Le mardi de 18h30 à 19h30
Lieu :
Ou
Professeure :
Ursula (Éducatrice Sportive)
Jour/horaires :
Le mercredi de 19h00 à 20h00
Lieu :
Ou
Professeure :
Laurine VINCENT LAMOTHE
Jour/horaires :
Le jeudi de 8h45 à 9h45
Lieu :
Contenu :
Méthode Pilâtes : le but est d’améliorer la maîtrise du corps, le rendement musculaire
Tarifs :
Pilâtes seul :
Habitants Saint Jean de la Ruelle : 142,00 € / Hors Saint de la Ruelle Jean : 162,00
1 cours de Pilâtes + cours de gym :
Habitants Saint Jean de la Ruelle : 182,00 € / Hors Saint Jean de la Ruelle : 202,00
GYM DOUCE
Contenu :
Équilibre – Mémoire – Souplesse – Réveil musculaire
Professeure :
Ursula (Éducatrice sportive)
Jour/horaires :
Le lundi de 15h45 à 16h45
Lieu :
Ou
Jour/horaires :
Le jeudi de 10h50 à 11h50
Lieu :
Tarifs :
Gym Douce seule :
Habitants Saint Jean de la Ruelle : 142,00 € / Hors Saint Jean de la Ruelle : 162,00 €
1 cours de Gym Douce + cours de gym :
Habitants Saint Jean de la Ruelle : 182,00 € / Hors Saint Jean de la Ruelle : 202,00 €
TAÏ CHI CHUAN – QI GONG (minimum 12 pers.)
Contenu :
Qi Gong une gymnastique traditionnelle chinoise et une pratique de la respiration qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration
Taï Chi Chuan est un Art Martial Chinois du Mouvement et de l’Énergie
Professeur :
Étienne (Professeur diplômé)
Jour/horaires :
Le jeudi de 18h00 à 19h00
Lieu :
Tarifs :
Habitants Saint Jean de la Ruelle : 142,00 € / Hors Saint Jean de la Ruelle : 162,00 €
YOGA – YOGATHERAPIE (minimum 12 pers.)
Contenu :
Technique Hindoue permettant de maitriser les fonctions vitales du corps Stress Sommeil Dos
Professeure :
Véronique (Professeure)
Jour/horaires :
Le vendredi de 17h00 à 18h15
Lieu :
Professeure :
Élodie (Professeure)
Jour/horaires :
Le vendredi de 18h30 à 19h45
Lieu :
Tarifs :
Habitants Saint Jean de la Ruelle : 192,00 € / Hors Saint Jean de la Ruelle : 212,00 €
Saison 2025-2026
NB : Les tarifs sont valables jusqu’au 30/06 de la saison en cours
DOCUMENTS À FOURNIR POUR S'INSCRIRE
« Nos documents peuvent être remplis sur ordinateur ou imprimés, au choix. »
« Tous les documents nécessaires à votre inscription ont été regroupés en un seul téléchargement ci-dessous selon votre profil (téléchargement individuel également possible). »
NOTE INTERNE ASJ : Pour la danse
NOTE INTERNE ASJ : À partir de la SAISON 2025 - 2026
NOTE INTERNE ASJ : Pour GD / LD
NOTE INTERNE ASJ : À partir de la SAISON 2025 - 2026
- une photo d'identité (uniquement la première année - avec nom et prénom au dos) *
- une fiche d'inscription (dont page assurance) dûment remplie : téléchargeable ici(3)
IMPORTANT :
les dates et signatures sont obligatoires sur les deux pages de la fiche d'inscription
POUR LA GYM'DÉTENTE ET POUR LES LOISIRS DÉTENTE :
Le certificat médical et/ou l'attestation médicale ne vous sont pas demandés lors de votre inscription.
* la photo pour le loisirs détente n'est pas obligatoire
NOTE INTERNE ASJ : A partir de la SAISON 2023 - 2024
NOTE INTERNE ASJ : Le bloc ci-dessous est COMMUN à la GYM'DÉTENTE et pour le LOISIRS DÉTENTE
IMPORTANT : si vous étiez inscrits la saison précédente à la section « Gym Détente" et/ou "Loisirs Détente » vous n'avez pas à remplir une inscription pour la nouvelle saison. Une fiche préremplie à votre nom vous sera donnée lors de votre inscription.
NB : Le certificat médical et l'attestation médicale ne vous seront plus demandés lors de votre inscription
NOTE INTERNE ASJ : Le bloc ci-dessous est pour le VOLLEY-BALL
NOTE INTERNE ASJ : À partir de la SAISON 2025 - 2026
NOTE INTERNE ASJ : Le bloc ci-dessous est pour le BADMINTON et la DANSE
NOTE INTERNE ASJ : À partir de la SAISON 2025 - 2026
Saison 2026 - 2027
NOTE INTERNE ASJ : Le bloc ci-dessous n'est valable que pour l'ARTICLE : ASJ-INSCRIPTIONS
NOTE INTERNE ASJ : Le bloc ci-dessous n'est valable que pour les sections DANSE, GYM'DÉTENTE et LOISIRS DÉTENTE
NOTE INTERNE ASJ : Le bloc ci-dessous n'est valable que pour la section BADMINTON
NOTE INTERNE ASJ : Le bloc ci-dessous n'est valable que pour le section VOLLEY-BALL
NOTE INTERNE ASJ : Element commun que ce soit pour les pages des sections, que pour l'article : ASJ-INSCRIPTIONS
(3) Pour lire les documents PDF, vous pouvez utiliser le logiciel Adobe Acrobat Reader téléchargeable ici
NOTE INTERNE ASJ : Element commun que ce soit pour l'article : ASJ-INSCRIPTIONS
NOTE INTERNE ASJ : Element commun que ce soit pour l'article : ASJ-INSCRIPTIONS
NOTE INTERNE ASJ : BIBLI DIVI - ROW - GLOB - TITRE : ASJ_INSCRIPTIONS_MOYENS_DE_PAIEMENTS_GLOBAL - [ showmodule id="232670 ] - [ divi_shortcode id="232670 ]
MOYENS DE PAIEMENT
NOTE INTERNE ASJ : moyens de paiement pour le volley-ball
NOTE INTERNE ASJ : A partir de la Saison 2024-2025
- Espèces
- Chèque bancaire ou postal, libellé à l’ordre de : l'ALERTE SAINT JEAN
- ANCV Chèques Vacances (1)
Saison 2026 - 2027
(1)Chèques Vacance : plus d'infos ici
NOTE INTERNE ASJ : moyens de paiement pour le badminton, danse et gymnastique
NOTE INTERNE ASJ : moyens de paiement pour les loisirs détente
NOTE INTERNE ASJ : moyens de paiement si pas page badminton ou danse ou gd ou ld ou vb. Le bloc ci-dessous sert dans l'article : INSCRIPTION ASJ
NOTE INTERNE ASJ : 2024-2025
NOTE INTERNE ASJ : A partir de la Saison 2024-2025
FACEBOOK
SÉANCE D’ESSAI
Possibilité de venir faire une séance gratuite pour découvrir chaque discipline
COMPOSITION DU BUREAU
Présidente
Mme LENORMAND
Marie-Claire
Trésorière
Mme GORSE
Marie-Claude
Secrétaire
Mme DORARD
Jacqueline
Mme CHAUVIRÉ
Claudine
Mme GAMBONI
Marie
Mme SANCHEZ
Elyne
Mme CREICHE
Sophie
CHARTE
Cliquez sur le '+' pour visualiser la charte, cliquez sur '-' pour refermer
Préambule :
La charte volley-ball vient en complément des statuts et du règlement intérieur de l’Alerte Saint Jean.
Article 1 – Horaires et responsabilités
Les horaires des cours sont définis chaque année en début de saison sportive et disponible sur le site de l’Alerte Saint Jean.
Les adhérents devront respecter les horaires d’entrainements et se présenter à l’heure lors des matchs.
Un calendrier des matchs est disponible sur le site de la FFVB pour les adhérents en cours de saison.
Article 2 – Inscription
Lors des inscriptions, il est impératif de joindre un dossier complet comprenant :
- • La fiche d’inscription
- • La fiche d’assurance
- • Le règlement.
- • Pour les nouveaux licenciés, la copie recto verso de la carte nationale d’identité.
Article 3 – Locaux - dégradations
Les locaux sont mis à notre disposition par la municipalité. Chaque adhérent s’engage à les maintenir en bon état en respectant les bâtiments et le matériel.
Article 4 – Pointage des présences
Une application est mise à disposition des joueurs pour indiquer leur présence aux entrainements ou matchs.
Article 5 – Tenues
- Pour des raisons d’aisance, d’hygiène et de sécurité, une tenue adaptée à la pratique du volley-ball est demandée.
- Il est impératif d’avoir une paire de chaussures de sport destinée uniquement à la pratique en salle.
Article 6 – Vestiaires
L’usage et l’accès des vestiaires sont réservés aux adhérents participants aux cours. Les locaux seront laissés en parfait état de propreté et tout mauvais fonctionnement des installations sera signalé au responsable ou au capitaine d’équipe, qui transmettra l’information aux services concernés.
Le club ne peut être tenu responsable en cas de vol à l’intérieur des locaux (salle et vestiaires). Il est recommandé de ne pas laisser d’affaires dans les vestiaires.
Article 7 – Matériel
Chaque adhérent doit participer à la mise en place et au rangement du matériel à l’endroit défini par le responsable.
Le matériel devra être rangé après chaque entrainement.
Article 8 – Fonctionnement
Le responsable et/ou capitaines d’équipes s’assureront à chaque cours de :
- De l’état général du gymnase,
- Du rangement du matériel,
- De l’extinction de l’éclairage et de la fermeture des portes,
- De l’application du règlement
Article 9 – Comportement
Pour le respect de tous, un comportement responsable est exigé de la part de chaque adhérent.
La section se réserve le droit d’exclure de la séance toute personne ayant un comportement déplacé ou choquant.
Elle se réserve le droit de refuser l’accès au gymnase à toute personne ayant un comportement inadapté récurent.
Article 10 – Cotisations
Le montant des cotisations est fixé annuellement et sera réglé pour l’année entière.
Le règlement est assuré en faveur de l’ASJ et doit être effectué au début de chaque saison sportive.
Un cours d’essai gratuit est possible dans chaque discipline ; au-delà la cotisation sera due.
Article 11 – Appartenance à l’Association Alerte Saint Jean
L’adhérent de la section est avant tout membre de l’association ASJ. A ce titre, il dispose d’un droit de votre et est invité à participer à l’Assemblée générale annuelle de l’association pour s’exprimer sur la gestion globale et les orientations du club.
En cas de manquement grave aux règles de la présente charte, une mesure d’exclusion peut être prononcée. Conformément au règlement intérieur de l’ASJ, aucune sanction définitive de sera prise sans que l’adhérent n’ait été invité à s’expliquer devant le Bureau ou le Conseil d’Administration.
| Le (la) président(e) de section | Le Co-président pôle Vie Associative |
| Caroline NORBERT | JM PERRIN |
CONTACT
ASJ Gym’détente
Gymnase M. MILLET
Rue M. MILLET
45140 Saint Jean de la Ruelle
Tel : 02.38.43.75.10
Formulaire pour contacter l'ASJ Gym'détente
Accéder à DIFFÉRENTS LIEUX
Pour les 3 lieux des cours, voir adresses et plans ci-dessous
Gymnase M. MILLET,
18 rue Maurice Millet,
45140 Saint Jean de la Ruelle
(voir plan ci-dessous)
Gymnase des 3 Fontaines
Av. Pierre Mendès France,
45140 Saint-Jean-de-la-Ruelle
(voir plan ci-dessous)
Maison de la Musique et de la Danse,
29 rue Bernard Million ,
45140 Saint-Jean-de-la-Ruelle
(voir plan ci-dessous)









